拿出带的食物，慢慢吃了起来。
边吃他边打开基因转化系统，实时观测。
刚开始的时候没什么特别变化，一直到了15分钟后，开始有了变化。
曲线跳了一下，开始慢慢上升。
10分钟后曲线一个急速上扬，接着又缓慢向前……
果然，食物种类多了，量增加了，营养吸收就上去了。多吃两顿，今天就可以第一次修复了。
这样的变化持续了1个多小时，吸收了0.23%的营养，才开始缓缓下降。
这是瓜果蔬菜类的食物提供的。
但下降到一个稍微低一些的区间，再度横着向前，到了蛋白质和脂肪消化阶段，应该还能吸收不少。
陈光看得有滋有味，边看边休息。
蛋白质和脂肪吸收就慢了，让它去吧。
陈光起身继续跑步，进行下午的训练。
跑步结束，是拳脚，直拳刺拳勾拳摆拳组合拳，前踢侧踢后踢扫踢旋踢……
然后拿了金属棍，练习武器。
陈光喜欢刀法，觉得劈砍特别爽。
主要是劈砍的鞭打效应强，动力链从脚到胯到肩到刀，形成一个很长的动力链，劈砍出来，力量磅礴，气势雄浑。正适合他十倍代谢的天赋。
他在格斗书中学习了刀法的基本动作，八字劈砍、米字劈砍，反米字劈砍，井字劈砍，反井字劈砍，配合上前踏步、后撤步、跳步等步法，就能组合出无数种劈砍动作，适应非常多的作战环境。…
随后开始练习之前学过的辛酉刀法和单刀法选。
这两种刀法，主要是为1米5长的双手苗刀所编，其中辛酉刀法中的劈砍有力，他尤其喜欢。
陈光学这套刀法的时候，人12岁。他小姨家的西班牙邻居是个老头，六十多岁，叫维克托哈罗斯，痴迷中世纪的冷兵器格斗HEMA（Historical European Martiarts），常说自己是巴塞罗那贵族的后代，祖上跟随阿拉贡国王，参加过瓦伦西亚围攻战，击败过摩尔人。
他到过中国，看过好几场武术大赛，聊天的时候，对陈光直摇头，说中国的剑法和刀法失去了实战性。
陈光当然知道老头看到的，是表演套路，应该叫刀舞剑舞，但被人说刀法没实战性，少年的心里还是不服气的。
于是，两人争吵一番之后，陈光提出比武，他学过两年拳脚。维克托摇头，因为陈光不会，所以他建议两人第二年再比。
陈光爽快地答应了。
回去之后，他网上查到辛酉刀法。辛酉刀法是戚家军的战阵刀法，实战惊人，而且使用长刀，正好对阵老头的托莱多长剑。
陈光找了刀法老师学了兵击原理，再学辛酉刀法，打法，断断续续学了一年，把十二式和相应的打法才练全，花了好几万，着实心疼。
到休假的时候，他与老头在田地里，较量了一番。
陈光的刀法还没练到可以实战的程度，但大力出奇迹，平日的力量训练起了效果，他和老头打得有来有往，打到最后，两人都青一块紫一块的。
老头爽快地道了歉，之后拉着陈光玩上了兵击，还极力撺掇陈光退役之后跟他学hema，打比赛。
可惜，陈光学了几年，就穿越到这里来了。
等陈光练完辛酉刀法，时间已是下午三点多了，身上也被汗水洗了三遍，全身油乎乎的。
该回去了。
陈光做了拉伸之后，原路返回。
回到家里，冲完澡，吃过晚饭，过度兴奋的后遗症就上来了。
陈光腰酸腿疼，全身肌肉和骨骼都好像四分五裂了一样，想动一下手指，胳膊根本不听使唤，想走几步，腰胯也使唤不动，但它们会突然抖动几下，像失控了一样。
得快速恢复疲劳，不然极其影响训练效率，那就严重影响训练进度了。
可家里什么都没有，泡冷热水澡？
哎，要是还在训练营，液氮超低温沐浴舱筋膜枪和按摩师什么的就太舒服了。
“哎？！”
他突然想起来，咱有系统啊。
“系统，对于运动后快速恢复疲劳，有什么建议么？”
陈光直盯着眼前的光旋流转的基因转化系统。
「系统建议宿主尝试呼吸恢复术。」
“呼吸恢复术？”
「呼吸恢复术是基因锻体术当中呼吸法的一种，通过调整呼吸方式，控制肌肉，加快新陈代谢，快速消除乳酸积累，加速营养输送，治疗肌肉撕裂，比常见理疗的效率快一倍还多，效果更是好了几倍。以宿主目前的状态，只需15分钟，就可以完全消除疲劳，疗愈肌肉细微撕裂。」…
陈光有点等不及想学了：“那我现在就练，请把恢复术教给我。”
「呼吸恢复术的关键在于深呼吸，闭气，悠长呼气，要求习练者能够控制全身骨骼肌。以宿主目前的身体状态，没有基因转化系统的配合，无法运行呼吸恢复术。」
“那就请系统配合我。”
「基因转化系统配合宿主运行呼吸恢复术一次，需要消耗由宿主提供的能量。当前情况下，运行15分钟，需要宿主100克一级营养的能量。宿主还需要服务吗？」
什么？又要用一级营养付账？没有免费服务了么？
系统没理他。
那……试试？
陈光想了一会儿，看了看，中午那顿饭最终吸收了0.48%的营养，咬牙花出了100克。
10分钟后，基因转化系统道：
「呼吸恢复术已开发成功。」
“那就教给我吧。”
陈光想试试呼吸恢复术。
「宿主躺平，四肢摊开，深呼气，至无法再吸气为止。」
陈光依言，摊开四肢，深深吸气，直到吸到突然绷住。
「闭气。全身放松。」
陈光感到身上有些地方的肌肉开始紧绷，跳动，然后放松，之后相邻的肌肉也开始这样。
「呼气，至无法呼出为止，不停顿，立即转为深吸气。」
基因转化系统就这么一次一次地重复下去。
陈光在基因转化系统的提示下，运行呼吸恢复术，同时把基因转化系统提示下身体运行的感觉记下来……
叮
「本次理疗恢复结束。建议宿主结束训练后，运行呼吸恢复术之前，做全方位的牵引拉伸，运行呼吸恢复术之后，保证充足的睡眠，以达到最佳效果。」
这么快就完了？效果也太好了吧。
此时的陈光感觉身心放松，有点懒洋洋的。太舒服了。
“系统，再来一次。”
「在一次进化阶段，呼吸恢复术每24小时使用一次，多次使用对身体有害无益。」
算了算了，继续出去吃东西，争取今天把营养摄取进度拉到2.5。
训练了一天后，陈光决定先把这10万花光再说，身体好一切才能好。
，,
第十八章 这服务再给我来一打，我钱多
把兜里剩余的钱全吃完，晚饭又大吃特吃了一番，吃了七八种肉食，五六种蔬菜瓜果，虽然都是最常见的，但也心满意足了。
夜里，陈光躺到床上，检查一天的成果。
首先是减肥，体重从394公斤减到了388公斤。
6公斤，一天减了12斤。这么多？
陈光有点吃惊。
一个月减12公斤，他觉得可以接受，一天12斤这谁能想到。减肥太快也不好的。
一问系统，能减这么多，主要是刚开始，减的主要是水和一些肌肉，容易减，此外，还有进化后身体进化的因素。
当然，陈光5个小时的努力训练也是很重要的。
当然啦，系统也提了减肥过快的问题。
减肥过快，肌肉流失，造成皮肤严重松弛，容易产生问题，建议宿主购买形体修整恢复服务，保持肌肉，增强皮肤弹性，每天只要100克一级营养。
狗系统死要钱。
陈光恨恨地骂了一句。
但系统没啥反应。它就是个机器，骂不还口。
想了想，陈光觉得还是得买，万一减肥太快，肌肉都没了，下巴上又坠着一张人皮，那可吓人了。
咱虽然凭本事吃饭，但颜值不打理，不就埋没了陈长恒和王晓雯的才华了么。你居然还问他俩什么才华？那不就是颜值么。
忍痛又付出了100克。这可是长期付出的。什么都没干，买了两项服务就花了200克。心疼。
付出这么多，总得有收获啊。
再看训练成果。
因为穿越前是职业球员，训练一直没中断过，所以很顺利把体能训练和刀法基础动作训练迁移过来，因此上手很快。
只知道基本恢复了，但具体的成果怎么样，他不知道，他又想到了狗系统，同时暗自下定决心，如果收费高，坚决不开了。
系统还真有，叫行为统计数据实时跟踪记录与分析。
陈光点进去一看，嚯，分好几十个子项，前十个与他的训练有关，但每一个都收费。
这系统真是太黑了，干什么都收费。就是不开服务，点开看看，还是可以的。
等各个子项逐一点开，陈光发现这是逐级收费的，其中实时跟踪和数据记录，只需要每天1.5公斤的普通营养就可以。
刚开始陈光以为看错了，没想到是真的，而且可以用1.5公斤脂肪就可以。
这、我多啊。
要是所有服务都这么收费，那还要努力减肥么，真是的。
就开这项服务，开！马上开！
等开好之后，陈光问道：
“系统，这种服务还有么，再给我来一打。”
基因转化系统又没理他。
小气。