深呼吸，再次深呼吸。
从过去这段时间的系统任务安排就可以看得出来，系统的目标不是让陆恪失败，而是挑战陆恪的极限，这也意味着，每一天的任务都是可以完成的，然后根据陆恪的能力提升，做出相对应的调整，几乎可以说是量身打造训练任务。这也意味着，瑜伽的五个动作自然也是如此。
陆恪强迫自己冷静下来，重新再次观看了一遍视频。这次总算品味出了些许的不同来，反反复复地再次观看之后，陆恪脑海里灵光一闪，终于发现了动作之中的秘密：当动作到位时，整个人呈现出一个黄金分割线，完全符合摄影的构图效果——同时也是美术的黄金构图。
这是不是意味着，重心还需要作出调整呢？也许，这就是他刚才动作屡次失败的根本原因。
这一次，从头开始。
陆恪没有着急着直接上动作，而是认认真真地把视频的每一个步骤都解析了之后，然后这才跟随着视频，从双脚并立地站在原地开始，一点一点地拉开身体动作，然后重心一点一点地调整，最后终于彻底到位，整个身体犹如拉开的弓箭，完全竖立起来，右手手掌平伸出去，寻找着整个身体核心的稳定和沉淀。
这种感觉很奇妙，似乎每一块肌肉都紧绷了起来，却又似乎浑身肌肉都放松了下来，烦躁的心绪不知不觉缓缓沉淀，所有思绪都专注于自我，渐渐变得空白。
陆恪甚至都没有注意到，脑海里视频旁边的红灯变成了绿灯，示意他的动作终于到位了，只是全神贯注，然后缓缓地调整呼吸，有种说不清道不明的微妙感觉，在丹田核心聚集起来，分辨不清楚是周围的气流，还是身体里的气体，但可以肯定的是，大脑一片澄明。
一秒，两秒，三秒……
“我回来了……耶稣基督，陆，你在干什么？”杰伊打开房间门，然后就看到了呈现出怪异姿势的陆恪，眨了眨眼，下巴几乎就要掉落下来了，然后是洛根，不由就吹了一记口哨，“哇哦，斑比，这是不是印度’爱/经’里的动作？我记得这个动作的名字，我肯定记得！你不要提醒我，让我想想。”
洛根那活宝般的大惊小怪，还有杰伊那兴致勃勃的兜兜转转，顿时就打断了陆恪的呼吸，作为一名瑜伽菜鸟来说，他还需要更多的锻炼和经验，显然是现在所不具备的，于是，呼吸的瞬间紊乱，整个动作就好像积木塔一般，哗啦啦地散落下来。
踉跄地连连往后跌了两步，最后靠在了沙发椅背上，这才停了下来，看着幸灾乐祸的洛根和杰伊，陆恪一脸严肃地对着洛根说道，“今晚在床/上的时候，你就知道是什么姿势了。我很确定，你在下面会很享受的。”
杰伊不由吹了一记口哨，无比欢乐地喊道，“陆恪，达阵；洛根，失败。”
洛根立刻夸张地抱住了自己的双手臂，做出了一幅娇羞的少女姿态——只是他的大块头，看起来怎么都不够……娇羞，甚至还有些奇怪，“请记得温柔一些哦，人家第一次，还是有些害羞的。”
“洛根，达阵！”杰伊隔岸观火，倒是津津有味，就差一包薯片了。
“放心，我绝对会体贴备至的，你这小妖精。”陆恪还夸张地挑了挑眉尾，抛了一个媚/眼，伸出右手食指，挑了挑洛根的下巴，那撩人的动作还没有靠近，洛根就再也坚持不下去，一脸见鬼的表情转身逃了开来，然后直接干呕起来，连连举起双手，表示投降，“我认输，我认输。”
站在旁边的杰伊一个箭步走了上前，将陆恪的右手举了起来，“第一千零一回合，陆恪，胜！”
在口才方面，洛根和陆恪较量过无数次了，但结局从来都没有意外、也没有惊喜，陆恪总是胜利的那一方。事实上，即使是杰伊自己，在陆恪面前也是甘拜下风，如果不做一名职业橄榄球运动员，杰伊相信，陆恪将会成为一名优秀的记者。
“所以，你到底在做什么？”玩笑过后，洛根好奇地询问到，“瑜伽？这是瑜伽吗？”
“是的，昨晚的比赛，我的脚步还是太糟糕了，而且在闪避时，柔韧性也不够。”陆恪照本宣科地将系统里阅读到了说明文字，讲述了出来，“所以我想，也许瑜伽是一个不错的选择。”
“我听说，瑜伽还可以帮助集中精神。”杰伊却是一点都不好奇，径直走向了大厅，“陆恪，为什么你不继续呢？让我们看看，你刚才的动作看起来可真是不可思议，那到底是怎么做到的？”
“事实上，我也不太确定。”陆恪仔细回忆了一下，不由就笑了起来，开口调侃了起来，“也许，我应该购买一盒录像带，好好正规学习一下。”
“录像带？耶稣基督，陆恪你生活在什么时代？上世纪七十年代吗？”洛根再次开始吐槽起来，简直是好了伤疤忘了疼的典范，事实上，伤疤还没有好呢。
对此，陆恪却没有反驳的意思，只是耸了耸肩，笑了起来，承认了洛根的吐槽，“事实上，我不仅不介意，而且还乐在其中。你难道不知道，最好的音乐，最好的电影，最好的艺术，都是在九十年代以前的吗？”
陆恪乐呵呵的回答让洛根和杰伊交换了一个视线，双双露出了“自我了断”的搞怪神情，陆恪没有理会这两个活宝，再次调出了视频，再次重复起了刚才的动作。缓缓地、慢慢地，身体似乎隐约地找到了一些窍门，没有太多困难地完成了动作，然后平缓了呼吸，让动作变得安定起来。
正如所料，系统所安排的任务不是无的放矢的，每一个任务都是根据陆恪的身体状况和技术水平做出评估之后安排出来的。五个瑜伽基础动作，看起来无比困难，但绝对是陆恪现阶段可以完成的水准。
一个动作，两个动作……五个动作，陆恪仔仔细细地将五个动作都尝试了一番，除了最后一个动作依旧有些难度之外，其他都已经顺利完成了。第五个动作出现了困难，那是因为动作需要牵扯到劈叉——他的大腿似乎还没有那么柔韧，不要说完成一字马了，就连劈叉下压的动作都做不到，裤裆距离地面还有一大堆距离，他认真地觉得，明天之内，他可能完成不了这个动作了。
“啊！”陆恪正准备站起来，后背上却传来一股强大的压力，死死地将他压了下去，大腿根部传来了一阵疼痛，在他意识到之前，他的双腿就已经劈叉下去了。陆恪认真地认为：他的大腿要脱臼了！“洛根-纽曼！”陆恪几乎是咬牙切齿了，一个音节一个音节地从齿缝之中挤出来。
洛根将全身力量压在陆恪的后背上，“嘿，伙计，看来你还是可以做得到的。你所需要的仅仅只是一点帮助，不用谢谢我了。”洛根还得意地笑了起来。
“洛根，我现在已经感觉不到下半身了，我没有感觉了。”陆恪大惊小怪的呼声，却没有让洛根惊慌失措，他还凑过来，脸颊直接在陆恪的面前放大，“伙计，我刚才注意到了，你一直都在努力完成这个动作，不是吗？现在就挺好的，拉拉筋，完全放松开来之后，未来就没有问题了。”
陆恪一口气憋在胸口，没有再多说什么，集中注意力，然后猛然抬起双手，抓住了洛根的双肩，上半身狠狠地往前一倾，顺势就把洛根整个人翻了过来，后背重重地打在了地上，这让洛根立刻鬼哭狼嚎起来，犹如蠕虫一般蠕动着，不断揉着自己的后背肌肉，“噢，噢”的喊声简直销魂。
杰伊本来还想要过来凑凑热闹的，看到这一次，立刻闭紧了嘴巴，轻手轻脚地转身离开，假装什么事都没有发生，“有事吗？我觉得你有事，你肯定有事，最好说出来。”陆恪的声音从后面传了过来，杰伊不得不转过身，挤出了一丝笑容。
看着躺在旁边呻/吟的洛根，杰伊不断“嘿嘿”地傻笑着，掩饰着自己的尴尬，“呃，我只是想要问问……嗯……对了，对了，玫瑰碗，如果今年棕熊队进入玫瑰碗的话，教练有提起，首发四分卫的人选吗？你有信心吗？球队之前的四分卫，凯文-普瑞斯的伤势怎么样？他可以恢复吗？还是说，他要继续休息？”
陆恪此时依旧保持着一字马的姿态坐在地上，他真挚地认为：他好像站不起来了，保持这样的姿势似乎也挺好的。“不，暂时没有消息。不过就这样的情况来看，我似乎也赶不上玫瑰碗了。”陆恪指了指自己笔直的双腿，一脸吐槽的表情。
第42章.042 主力人选
两周时间转瞬即逝，在考试季期间更是如此。
对于棕熊队的运动员们来说，这无疑是煎熬而痛苦的一段时间，他们宁愿在球场上花费八个小时，艰苦卓绝地进行训练，也不愿意花费一个小时，坐在图书馆里与教科书做斗争。可惜的是，他们没有选择。球队每天的训练都仅仅只进行两个小时，其他时间，他们必须回归学生身份，认认真真地投入日常学习之中。
考试周结束的那一刻，整个校园里的每一个学生都大大地松了一口气，肆意欢呼着，疯狂庆祝着，不仅因为圣诞节即将到来，再次迎来难得的假期时光；还因为玫瑰碗即将在两周之后举行，这对于任何一名加州大学洛杉矶分校的学生来说，都是一年一度的狂欢——因为赛事举办地玫瑰碗就是他们的主场。
按照惯例，玫瑰碗在每年的一月一日举行，如果这一天刚好是星期天，那么比赛就将推迟一天，在一月二日的星期一举行——主要是为了避开教会的周日礼拜。
三天前，赛事组委会正式宣布了今年的两支参赛队伍。按照规章制度，对阵双方分别由太平洋十二校联盟和十大联盟各自挑选一支球队，不一定是冠军，而是根据球队成绩、表现和赛程强弱做出判断，然后发出邀请。
最终，代表太平洋十二校联盟出战的是加州大学洛杉矶分校棕熊队，而代表十大联盟出战的则是威斯康辛大学獾队。
这将是棕熊队时隔十一年来，再次出战玫瑰碗；同时也是獾队时隔十年，再次出现在玫瑰碗的舞台上。两支球队都是时隔多年重回舞台，备受期待。
值得一提的是，1999年的一月一日，玫瑰碗的对阵双方正是棕熊队与獾队，当时獾队如日中天，1999年、2000年连续两年杀入玫瑰碗，并且连续两年夺冠——其中1999年击败的就是今年即将再次面对的对手，棕熊队。
对于棕熊队来说，这场比赛自然是意义非凡，不仅是二十一世纪以来第一次重新回到玫瑰碗之中，而且还是击败当年强敌重新赢取玫瑰碗的绝佳良机！继特洛伊人队之后，这一次轮到獾队？棕熊队支持者们现在可是信心蓬爆。
考试周结束之后，整个校园都进入了节假日狂欢模式，所有人都在尽情期待着圣诞节的到来，当然，更重要的是，玫瑰碗对决的到来！
棕熊队则进入了紧锣密鼓地备战阶段，每一位球员都是兴致勃勃、意欲满满，从大一新生到大四毕业生，无一例外，玫瑰碗就是他们的终极舞台，相当于NCAA的超级碗——至少对于太平洋十二校联盟来说是如此！
在玫瑰碗之上，整个北美的顶尖球探都将会亲临现场，不仅仅是今年有希望参加选秀的新秀们，对于大一和大二学生来说也是展现自我的难得舞台；在玫瑰碗之上，那些无缘进入职业联盟的球员们，就将以这个舞台作为自己职业生涯的告别，这简直不能再更加完美了。
所以，每一位队员都卯足全力，一丝不苟地完成每一天的训练，展现出了前所未有的热情！陆恪自然也不例外。
又是一个清早，又是一个万米，又是固定路线，但这一次却有了不同。
在匀速跑动过程中，陆恪突然开始提速，在短短一百米之内，以全力冲刺的姿态强势突进，这不是万米之中的一百米，而是纯粹百米赛跑般的冲刺，肌肉的状态和呼吸的节奏对身体是一种挑战极限的考验，完成一百米之后，却不能停下来，而是继续投入匀速的慢跑之中——真正的慢跑。这样的奔跑，体力消耗的速度远远超出了想象。
即使过去两周时间里，陆恪都顺利完成了每天的训练，但显然，身体还是没有能够完全适应这种变速跑的沉重负担，他需要更多的训练，也需要更多的坚持。
一万米完成之后，陆恪大口大口地喘着粗气，放慢了脚步，调整着呼吸，慢慢地走向更衣室。但可以确定的是，过去两周时间的瑜伽练习，对于呼吸的调整和节奏有着重要的作用，只是现在发挥的效果还是有限，需要更多的时间沉淀。
进入室内通道，陆恪沉稳地前行，肌肉的酸痛慢慢地恢复过来，这比两周之前已经有了长足的进步，他现在都还记得，第一天尝试的时候，膝盖在不断打颤，感觉不像是完成了一万米，而是完成了五万米。
现在已经是七点一刻了，球员们陆陆续续地抵达了训练场，经过时，纷纷和陆恪打起招呼，每个人的脸上都洋溢着灿烂的笑容，憧憬着新一天的训练。可以看得出来，玫瑰碗的影响正在深入他们生活的每一个瞬间。