湾区之王 第32节

“……

障碍闪避训练,五组,每组三个来回;

三锥桶训练,五组,每组三个来回;

绳梯横向跑,三组,每组三个来回;

持球仰卧起坐,五组,每组二十次;

瑜伽,三十分钟;

任务时限:连续十四天(0/14);

任务奖励:基础点数+1。”

前面的新增训练,陆恪都并不陌生,这些都是脚步训练的升级技术训练,每一项训练都是十分枯燥,却十分重要。但最后一项是怎么回事?陆恪还以为自己看错了,认认真真又浏览了一次,结果还是一样的,“瑜伽,三十分钟”。

“小七?小七?”陆恪开始在脑海里呼唤起来,“这个瑜伽是怎么回事?难道是增加我的魅力值所设定的?为什么我看不出来瑜伽和橄榄球有什么联系?还是说,我修炼的是外星人瑜伽?可以变身成为超级赛亚人的那种?”

第40章.040 挑战瑜伽

“……”脑海里没有任何声音回响,只是一片寂静,陆恪忍不住吐槽到,“哈啰,我确定不是在玩单机游戏吧?NPC还会下线的?”

“不,不是,你练习的瑜伽是地球上的那种。”小七的声音依旧冷冰冰得没有温度,但现在习惯了之后,陆恪也可以听出小七语音语调的些许变化,就好像此刻:无奈,无语。如果是一个真人的话,此时应该没好气地开始翻白眼了,“不,你不会变身成为超级赛亚人;最后,瑜伽与橄榄球没有直接联系,但与四分卫有直接联系。”

此时小七的语气就恢复了正常,尽职尽责地开始解释起来,“瑜伽可以锻炼你的身体控制力,在极限情况下,挖掘出更多的身体潜力;同时可以锻炼你的肌肉柔韧性,四分卫需要的不是冲撞、阻挡、拦截的能力,更多需要的是闪避、突破、虚晃的能力,所以,应该避开笨重而强壮的肌肉块,保持身体的轻盈,同时增加自己的抗击打能力。”

“最后,瑜伽还可以挖掘你的五感,增加你对橄榄球的感知和控制,传球时的手腕柔软度、身体协调度、四肢平衡度,这对于传球精准都是有所帮助的。”小七一鼓作气地完成了所有的介绍,停顿了片刻,等待着陆恪的回应,“还有疑问吗?”

陆恪很确定,这最后一句话就是故意针对他的,这让他不由笑了起来,“可是,为什么是现在?”

“因为你之前还不够资格。”就在陆恪刚刚以为,小七已经有点“人味”了,结果就来了致命一击,毫不留情地插了一把匕首在他的胸口,“严格来说,你现在依旧没有达到标准,但瑜伽是一个日积月累的过程,从开始训练到融入肌肉,至少需要三个月的训练。”

三个月。

陆恪马上就反应了过来,眼睛微微一亮,“新秀训练营!”

对于所有的球员来说,进入联盟最方便最快捷的方式,永远都是新秀训练营,不管是选秀大会,还是落选新秀,新秀训练营就是一个集中展示自我的舞台,同时也是各大球队作为判断和评估的最佳平台。

“那么,我应该如何开始训练瑜伽呢?”这就是陆恪完全不知道的领域了,但随即他就反应了过来,“视频!”

每一项训练任务都有专门的视频,指导陆恪一丝不苟地完成系统任务。不过,最近有好几个月都没有增加新的训练任务,他几乎都已经忘记了万能的系统。

调出视频来,呈现在陆恪面前的就是一个眼花缭乱的视频页面,粗粗浏览一番,一共有三十个视频。

陆恪眼珠子都瞪圆了,“每天这所有动作都要做一遍?”仅仅只是看到第一个视频的动作,陆恪就觉得一阵荒谬,这看起来高难度的姿势,这到底是怎么做到的?那剩下的二十九个就更加不可思议了。

“不,只是最开始五个动作。”在小七的提醒下,陆恪这才发现,只有前面五个视频是明亮的,后面二十五个视频都是黯淡的,暂时无法点开的意思。

三十分钟,五个动作,虽然依旧困难,但现在看起来至少没有那么离谱了。“以后瑜伽动作还会增加吗?还是只有这三十个,一直持续下去?”陆恪又想起了这件事,但随后就摇了摇头,“还是不要告诉我了,现在这前面五个,就已经够我头疼的了。”

暂时地,陆恪把令人头疼的瑜伽放在了身后。结束训练之后,开始履行他作为学生的职责。

正如他之前的玩笑话,学期末考试还剩下最后两周时间,这不是玩笑,而是现实。考试结束之后就是圣诞节假期了,这次考试对于每一位学生来说都至关重要,即使是运动员们也不例外。

在美国有着严格的规定,正式联盟是职业比赛,运动就是工作;而NCAA则不是,所有的参赛者们都是学生,这是他们的首要身份,运动仅仅只是副业而已。NCAA有着严格的准入制度和在校成绩要求,即使这名球员在赛场上才华横溢,如果学业成绩不达标,那就不能上场。

在历史上,橄榄球员、篮球员、棒球员等等,无数学生都因为考试成绩未能达到NCAA的上场资格,而不得不坐在冷板凳上,一次又一次地重新考试。

NBA的著名球员德怀恩-韦德(Dwyane-Wade)就是典型代表,大学期间因为考试成绩未达标,整个大一赛季都坐在板凳上;而后他连续三次考试都未能过关,急得痛哭流涕,却依旧束手无策。

NCAA始终把球员学业放在第一位,原因很简单。离开学校之后,能够进入职业联赛的球员终究只是少数,更多的球员在毕业之后,都会从事其他职业和工作,没有文化知识作为基础,他们的未来会十分局限,以学业为重,这是对运动员的负责。

这一次的期末考试,对于陆恪这样的大四学生来说,这就是他们毕业之前的最后一次考试了。在这之后,他们就将投入毕业论文的准备之中。所以,这是关系到他们毕业证书的考试,没有人可以掉以轻心,即使是那些已经在NCAA赛场证明自己的明星球员也是如此——

橄榄球的职业联赛,新秀训练营时必须测定智商,还有专门的心理测试。大学期间的文化成绩也是参考标准之一,虽然这与球员的运动天赋无关,但确确实实会影响到球员的选秀顺位,很有可能第一轮的新秀就掉到第二轮乃至第三轮去了。

认真上课,借用笔记,询问情况,与助教交流……转眼之间,又是一天的日常生活宣告结束。

不过,今天的日常生活和往常比较起来,似乎有了些许的变化——严格来说,是翻天覆地的变化。走廊、教室、广场,路上遇到的每一个人,字面意义上的每一个人,或多或少都会和陆恪打招呼,最少也是点头微笑示意一下,就连教授在上课之前都专门点名了一下,“陆恪,昨晚好样的!”惹得阶梯教室里,所有学生都口哨、拍桌地喧闹起来。

昨晚比赛的胜利,正在方方面面地影响着整个校园!

结束课程之后,陆恪没有着急着直接回家,而是前往了运动用品商店,购买了瑜伽的相关器具。对于运动员来说,专业器具的重要性,他们比任何人都更加了解,工欲善其事必先利其器,就是这个道理,尤其是那些想要在职业联赛之中占据一席之地的球员,更是如此。

携带着全新的运动器械,陆恪这才一路慢跑着回去了公寓,到家之后,正好热身结束,稍稍放松调整一下,他就做好了开始探索瑜伽的准备。

首先是在大厅铺好了瑜伽垫,然后召唤出了系统,点击了第一个视频,他倒不是现在就迫不及待地想要训练——今天的日常训练已经完成,明天重新开始计时,所以今天的训练是不作数的,他之所以今天就开始,一方面是因为今天球队没有正式训练,早早地回来休息了;一方面则是希望熟悉一下瑜伽动作,为了明天的正式训练做准备。

开始播放第一个视频,陆恪仔细地观察着里面三维投影的动作。

动作看起来并不复杂,甚至有些简单,右脚独立,然后左手拉着左脚往往上扬,最后左脚和右脚呈现出一字马的状态,右手平伸,将身体延伸出去,整个人完完全全只依靠右腿支撑。然后,简洁明了的动作却绝对是高难度。

单纯从画面来看,这就是一个不可能完成的动作,陆恪觉得脑筋有些不够用,他甚至不明白肌肉发力和肢体平衡是如何保持的。不过,视频开始播放之后,旁边就出现了一些文字,仔细阅读之后才发现,这是对动作的详细说明和一些注意事项。

这个动作叫做站立拉弓式,对手臂、髋部、臀部、小腿、后背的肌肉都提出了严苛的要求,而且还有利于调整身体的柔韧和协调,促进血液循环,提高心肺功能,更重要的是,这是一个对注意力有着超高要求的动作,对耐心和决断等能力都有帮助。

阅读完之后,陆恪就开始尝试跟随着视频做动作。

这动作看起来就已经足够困难了,执行起来就更加困难了。陆恪隐隐觉得,它似乎和现实生活中的瑜伽还有些不同,但他也没有训练过正规的瑜伽,自然无从分辨区别在哪里。更为准确地说,就连第一个动作,完成得都无比吃力。

每一次动作支撑起来之后,重心就开始摇晃,他甚至还没有来得及往前延伸,整个人就开始剧烈地晃动起来,要不然就是左手没有来得及松开左腿,整个人就踉踉跄跄地飞了出去;要不然就是左手一松,整个重心往后一坐,直接跌坐下去;要不然就是往前飞扑出去,浑身的每一块肌肉都在抗议着。

连续尝试了多次之后,陆恪终于站稳了一次,结果系统却依旧显示,他的动作不标准。

“怎么可能?”陆恪觉得自己已经达到标准了,“难道是没有维持姿势三秒?还是三分钟?”陆恪再仔细地研究看看,却发现不是时间的缘故,而是自己动作的原因——因为他的重心再次开始摇晃起来,不要说三分钟了,三秒钟都困难。

这样的开端,似乎有些糟糕。

第41章.041 双腿劈叉

虽然陆恪从来没有学习过瑜伽,但他也知道,一个瑜伽动作无法长时间保持稳定,这是绝对不正常的。因为瑜伽讲究的就是持久、精心和调息,这不是跳绳,一个指令一个动作;更多是一种静态的延续,还有思绪的沉淀。

所以,站立起来仅仅三秒钟就失去重心,这意味着,他的动作是错误的,至少是有些部分不到位的。

第一个动作都如此困难了,接下来还有四个动作等待着学习。陆恪强烈怀疑,照这样的进度下去,明天的日常训练任务估计是无法完成了,难道他连续五个月日常训练任务不间断持续达标的记录,今天就是终止之日了?

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