敬了个礼，明叔拿起文件盒走出办公室。
......
巷口。
陈尚武注视着轿车汇入车流，渐渐消失不见后低头思索陆涛临走时的邀请。
警察？如果是原身的话，是一份很好的工作。
从廉政公署成立后，香港警队奉行‘高薪养廉’，现在警察算是高薪行业了，足以养活一家老小了，而福利待遇方面，面对飞速发展而变得寸金寸土的房价，政府也推出了一系列低价廉租房。
可是，对于他来说，改变渐渐没落的中华武术是他的理想，他不想放弃自己的理想，不想等到后世，武术成为骗子、花拳绣腿的代名词，他想改变这种局面。
和陆涛的比试，让他明白自己现在还很弱，这种以付出代价获得优势的感觉让他很不好。
“看样子工作的事得先放上几天了？还是先抓紧时间熟悉熟悉前世的拳法吧。”
陈尚武心中嘀咕一句后摇摇头，然后掏出一支烟点燃，深吸一口，转身向回家的方向走去。
“呼...”
吐出最后一口烟雾，扔掉烟头，陈尚武这才敲门。
“小涛他们回去了。”
是陈父开的门。
“嗯。”陈尚武点了点头，准备去天台活动活动。
陈父伸手拦住陈尚武，“今天小涛和那个陆警官来找你有什么事吗？”
从陆涛两人进门，他就感觉那位陆小姐过来是来找陈尚武的。
陈尚武随口回道：“没什么事情，就是问我想不想去警队。”
陈父似乎想起了什么，有意无意的说了一句，
“对了，先前我和你妈下去买菜时，听到下面的街坊们闲聊，昨天来我们这闹事的那些人的大哥贵利佬晚上被人打死在隔壁巷子口了，听说是个戴着公仔面具的年轻人杀的。”
“哦...死了也好，免得再来我们家找麻烦，这是阿sir操心的事。”陈尚武故作轻松的随口回了一句后向天台走去。
陈父见此也不再多问，只是眼神中透着一抹思索。
“爸，你忙，我先去天台练会拳脚。”
快走两步，陈尚武来到天台。
抹了抹额头的冷汗，深吸口气，才开始抱桩。
直起身，双脚成弓步，全身缓缓放松。
肩部撑起、腋窝张开，肘关节与肩腕呈90度，前手与前足尖垂直，后手略低于前手，手心向后，后手与前手距离两指，双臂呈怀抱婴儿状。
陈尚武前世所练的八级拳谱中有一句话：“练拳第一步，抻筋拔骨”。
撑开大筋，拔伸骨节，使得人体中的大筋能够得到第一步。至此筋骨已经做好筋骨齐鸣的第一个条件，第二个条件，也就是使筋骨能够震颤，使其发出声音，然后筋骨发力。
陈尚武缓缓呼吸，慢慢的在此基础上做沉肩坠肘的的微小交替动作，微弱不可闻的‘啪啪’声从体内响起。
这也是很多传统武术的不传之秘‘抻筋拔骨’。通过抱桩时动静态交替，对大臂肌和肩肌形成一个有效的牵拉刺激训练。
在武术界，关于‘抻筋拔骨’也有很多比较形象的描述，比如：“肌肤骨节，处处张开”“在桩功的状态下，使筋骨膨胀撑起”“半撑开的雨伞，筋似龙骨，骨如伞把，肉像雨布，骨拔筋撑”
‘撑筋拔骨’的练功方法分为外练法和内练法，这也是传统武术中内家拳和外家拳的区别。
不过，陈尚武却认为拳本就没有内外家之分，只是习武的人多了，流派多了，门户之见所形成的。
后世医学证明，武术中的‘撑筋拔骨’就是撑开筋肉和拉筋，牵拉肌腱（抻筋）就会牵拉刺激附着在肌腱上的肌梭和和其器官感受器，而医学中的肌腱按古时中医的说法称之为‘筋’。
长期的牵拉条件刺激与非条件刺激相结合就可建立一个弹力条件反射，这种强力条件反射可以增加习武者的出拳、出腿的速度和力量。
......
第17章 八极拳
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天台。
陈尚武通过抱桩时的动作，缓缓地将四肢骨关节拉开缝隙，使连接骨头的大筋产生弹力。
前身所练的擒拿法属于技击法，主要是锻炼手指和手臂的力量，与陈尚武现在所练的八极拳有所不同，由于是第一次抻筋拔骨，倒是显得小心翼翼。
一个时辰后。
陈尚武收起桩功，开始演练八极拳中的金刚八势，也就是基本开门练法。
“哼哈...”
随着陈尚武的动作，撑锤、降龙、伏虎、劈山掌、探马掌、虎抱、熊蹲、鹤步推，金刚八势中的招式从他手中一式式演练而出。
当然，第一次演练自然是比不上前世的威势的。
前世，陈尚武的八极拳已经练到大成，也就是所谓的筋骨全开，出招时伴随筋骨齐鸣。
真正的八极拳筋骨齐鸣，一旦练出了，则要像八级全身筋骨齐鸣这个方向靠拢，也就是武术中的整劲（内劲）。
练拳不整，等于白练，目的就是为了追求全身协调一致，出招时，能调集全身筋骨和肌肉的力量，瞬间集中于一点爆发，达到以弱胜强。
八极拳属于短打拳法，其动作普遍追求刚猛、朴实无华且发力迅猛的风格。在技击手法上讲求寸截寸拿、硬打硬开。真正具有一般所述挨、帮、挤、靠、崩、撼之特点。
八极拳发力于脚跟，行于腰际，贯手指尖，故爆发力极大，极富技击之特色，大有“晃膀撞天倒，跺脚震九州”之势。因此八极拳在中国传统武术界素有“文有太极安天下，武有八级定乾坤”之说。
八极拳主要有金刚八势、六大开、八极拳小架。而六大开为八极拳绝技，意为先开门，后进招，凡是与敌人交手均不离六大开。
“呼......”