应该是足够了！
“睡觉睡觉，先睡觉！”
“明天一大早先去摘草莓，上午去老宅那边看锦鲤，中午去白玉兰酒店吃饭，顺便提醒白姐！”
姜涛把明天的行程大致规划一下，随手给自己开启“熟睡模式”后倒头开始睡觉。
“熟睡模式”下睡5个小时，也足够他精神一整天了。
一夜无话。
第二天早上6点，姜涛被手腕上运动手表嗡嗡的震动声吵醒。
扭头看到徐莉还在熟睡中，姜涛蹑手蹑脚下床。
在衣柜里找了一身运动衣换上，偷感很重的出门。
知道的知道他这是要出门跑步去，不知道的还以为要出门偷偷跟谁幽会呢。
清明时节，大清早气温只有十三四度的样子。
姜涛上件是一件长袖的运动速干背心。
下身一条速干的运动长裤。
脚上是一双绿色的李宁飞电4 ULTRA。
脸上戴着【酷酷的墨镜】。
刚出门的时候感觉有点儿冷，跑了不到五百米，身上就开始发热了。
“正常速度下，酷酷的墨镜的速度加成不明显，但这视力加成也很爽。”
佩戴【酷酷的墨镜】后，姜涛的视力增加100%。
在他的视野中，整个世界的清晰度一下从标清切换成了高清。
这种视觉体验，很难用言语来形容。
踏踏踏，踏踏踏，踏踏踏……
姜涛出门后一路小跑。
配速很快就提到了3分左右，且心率只有135，维持在有氧心率期间。
虽然他跑步方面的经验不多。
活了三十一年，总跑量到目前为止还没超过100公里。
这点儿跑量，在跑者圈子里，连菜鸟都算不上。
一些职业的大神跑者，三两天的跑量就超过他这可怜的100公里了。
但在超强体质的加成下，姜涛对跑步这项运动可以做到驾轻就熟。
体质，或者说力量，在跑步这项运动中也起到了很关键的作用。
职业马拉松运动员，每天除了跑有氧堆积跑量，也都很重视力量方面的练习。
练习臀腿力量，核心力量，脚步力量，等等。
按照系统严格的评分要求，普通人的体质最多也就30点~40点的样子。
能达到60点及格线的，要是那种长期保持锻炼的人。
职业运动员也才70点左右。
在【强身健体跑步机】以及完成各种特殊任务奖励的体质加成下。
姜涛现在的体质达到了98点，已经超过了职业运动员！
再加上【酷酷的墨镜】的速度加成。
他现在的配速，哪怕放在全球顶尖的马拉松赛事上，也能跑进第一集团。
不过……
姜涛之前尝试过几次。
他现在最多只能维持自己的最高配速跑15公里。
超过这个距离，随着体力的流逝，他也很难再保持自己的最高速度，会掉速。
在跑步这方面，他今后需要加强和锻炼的地方还有很多。
超强的体质虽然在跑步这项运动中可以起到很大的提升作用。
但跑步的技巧也是必不可少的。
优化跑姿，提高心肺能力，提高步频，步幅，等等，等等……
只有把跑步方面的每一个细节都做到极致，才能在马拉松赛事上取得不错的成绩。
强如马拉松之神基普乔格，也在坚持每天高强度的锻炼。
更何况是姜涛这个刚刚步入跑步圈的新人菜鸟了。
好在单洋也是有着十几年跑步经验的跑者。
跑步方面的各种知识，技巧，他都门清。
给姜涛当全职摄影师的同时，也可以兼职姜涛的跑步教练。
姜涛现在的体质已经达到了一个惊人的数值。
配合科学的训练，他跑出成绩要比普通人快的多。
……
与此同时。
七三水库岸边。
一块空地上聚集了七八十名穿着花花绿绿速干运动员的跑步爱好者。
这群人中有七三水库周边村里的跑步爱好者。
也有不少开车或者骑车从平县县城赶过来的。
众人三五成群地聚在一起。
一边说笑聊天，一边跟着一个身材纤细高挑，戴着棒球帽的女孩儿做着跑前的热身。
一架无人机在众人上空不断寻找着合适的角度进行拍摄。
现场的气氛很是热闹。
今天是4月7号周一，也是平县跑团成立6周年的一个纪念日。
即便是工作日，也挡不住众多跑步爱好者的热情。
对于长期坚持跑步的跑步爱好者来说，五六点起床晨跑已经成为一种习惯。
跑完步，回家换完衣服，一点儿不会影响正常的工作生活。
“白姐您也来了！”
“白姐好久不见。”
“白姐报名今年的石马了吗？”
“白姐……”
人群中，穿着一身白色运动衣的白玉兰在跑团中的地位显然不低。
众人看到她后都会主动打招呼问好。
不管是年纪比她大的还是年纪比她小的，统一都叫“白姐”。
“白姐”这个称号跟年龄无关，仿佛是身份的一种象征。
当然，白玉兰这个“白姐”也不是白当的。
时不时地会给跑团里的成员们送点儿能量胶，或者速干背心什么的。
有时跑团集体报名什么赛事，白玉兰还经常大手一挥承包大伙儿的报名费之类的。
人长得漂亮，有权有势，对跑团成员们也大方。
白玉兰在平县跑团的地位比团长霍晨阳更高，也更有威信。
就连跑团一正一副两位团长霍晨阳和彭小彤都把她当姑奶奶供着。
因为他俩比其他跑团成员更懂“白姐”这两个字在平县的含金量！
“白姐，感谢您能在百忙之中抽空来参加咱们这次周年例跑。”
霍晨阳在白玉兰面前也是恭恭敬敬的样子，一点儿团长的架子都不敢摆。
白玉兰一边下压左腿做着热身，看向霍晨阳笑道：
“小霍你太客气了，我也是咱们跑团的一员，不用把我区别对待。”
“白姐好久不见，您还是这么漂亮，这么有气质，太羡慕您了！”
彭小彤给参加例跑的团员们做好登记后，也上前跟白玉兰打声招呼。
白玉兰笑道：“小彭你也是，还是你们年轻人的皮肤更好，我到底是老咯。”
“白姐的状态比二三十的人还棒呢，您不说没人能猜到您的年纪。”
“可不是吗！白姐这体态绝对秒杀那些二十来岁的小女孩儿~”
霍晨阳和彭小彤一左一右守在白玉兰身边陪着聊天，说笑。
白玉兰也笑呵呵跟两人聊着天。
时不时地还会那些和她打招呼的人打个招呼回应几句，表现的很平易近人。
人对跟自己有着相同爱好的同好们，天然会有一种好感。
平县跑团内有生活在村里每天去工地上干活儿的建筑工人。
有商场售货员，有超市收银员，也有工商个体户，有教师，有医生，有警察。
还有就是像白玉兰这种做生意的老板。
众人聚在一起例跑的时候，虽然也会分成不同的圈子，但对彼此之间也都抱有善意。
平县跑团在霍晨阳和彭小彤的经营下，氛围很不错。
这也是白玉兰会来参加例跑的一个重要因素。
很快，热身时间结束。
跑团的全体成员分成两队，在领队的领跑下开始例跑。
踏踏踏，踏踏踏，踏踏踏……
整齐划一的脚步声打破清晨的沉寂。
大家一边跑步，一边有说有笑地聊着天，气氛很是融洽。
“咦？那边过来的那个也是咱们跑团的跑友吗？”