“内练一口气，外练筋骨皮！”
“金钟罩练至第三关后，不仅肉身会变得特别强悍，而且在接受到攻击时，一方面能化解部分受到的劲力，另一方便还能一部分力道反震给攻击者。”
听了张三丰的形容，余良觉得这‘金钟罩’修炼起来也并不是想象中那么难。
而且听起来非常厉害，身如金钟，有防御力还有反震力，犹如带刺的坦克，攻防兼备。
夸了半天金钟罩，张三丰话风一转说起它最大的缺点。
“修炼《金钟罩》不仅耗费时间，过程还极其痛苦，最主要的是在修炼的过程中，经过不断地锤练体内会淤积众多暗伤，很多人都还未到功成之日，就暗伤迸发猝死了。”
对于张三丰所说的这个缺点，余良毫不在意。
他修炼‘硬气功’的时候，就已经解决了身体恢复这个问题。
嗯？
余良突然发现，‘金钟罩’的修炼和‘硬气功’何其相似？
转念一想，‘硬气功’本就是少林的武功，与‘金钟罩’有所联系也是理所当然的事。
这么看来，能接替他‘硬气功’的武功，就非这门‘金钟罩’莫属了。
张三丰见余良听了他的讲述后，一副兴致盎然的样子，就开口询问道：“你是想修炼《金钟罩》？”
余良点点头：“是的，师傅，弟子想修炼。”
张三丰笑了笑，然后开口说道：“以为岱岩治疗的本事，修炼这《金钟罩》倒是一点问题都没有！”
“并且武当中的《金钟罩》不止有三关，而是有六关！”
六关！闻听此言，余良就更加期待这《金钟罩》了。
一路快马加鞭
数日后回到武当。
张三丰去往闭关参悟九阳功。
余良则是捧着张三丰送给他的《金钟罩》秘籍，认真地研习起来。
前三关和张三丰介绍的一样，但有更多的细节和具体修炼方式。
从第四关开始，金钟罩的修炼就不再是单纯的锤炼身体。
而是运用金钟罩的反震能力来锻炼自身。
其中介绍了一种修炼方法，是将自身置于一口大钟之中，通过敲击钟身，用钟声的回荡之力从外到内的锻炼自身。
在余良看来，这就和《虎豹雷音》《钓蟾功》利用声音共振修炼的原理差不多。
只不过《金钟罩》在这方面的修炼更加深入。
既然知道原理了，那余良就不会真傻愣愣的钻进一口大钟中修炼。
金钟罩第四关，第五关，第六关，是要在体表到内脏，让气形成三层犹如金钟的防护。
这样不仅拥有极强的防御，而且受到的攻击越大，反震的力道也越大，甚至能够硬生生震断对方的兵刃！
……
第140章 震鼓锻体术
……
深究《金钟罩》余良独创出一种特殊的修炼方式。
来到炼器房，继续完成他之前还未尽的目标。
起火，放入铁块，等烧红后放到铁砧上。
双手握着铁锤，尽可能的伸展自己的身躯，铁锤高高抬起，在空中划过一道弧线，重重地击打在铁块上。
铛～
一道清脆且沉重地敲打声传出。
只见余良的皮肤微微震荡起来，产生出的力联动肌肉一齐抖动。
体内流转的气与之发生共鸣，从而使这股震荡之力直透体内深处。
在人体内，有一种坚韧的结缔组织，名为筋膜。
它就像一个贯穿全身的紧身衣，包裹并支撑着身体的各个部位，由胶原纤维、弹性纤维和网状纤维等组成，起到连接和传递肌肉力量、保护骨骼和内脏器官的作用。
筋膜又分为浅筋膜和深筋膜。
浅筋膜主要位于皮下，由疏松结缔组织组成，浅筋膜内有脂肪、浅表静脉、皮神经以及浅淋巴结和淋巴管等组织。
深筋膜位于浅筋膜深层，由致密结缔组织组成，全身各处都有，而且相互连续，深筋膜包裹器官、肌肉、大血管和神经等组织。
筋膜受到震荡之力，如同蒙在鼓上的鼓面一样震动起来。
如此，就让身体从内到外的得到锻炼。
这种修炼方法，余良将其称之为：震鼓锻体术。
身如鼓。重锤敲打铁块传出的激荡之声，就如同锤落鼓面，空腔回荡震动之声，效果和身处金钟内一样，内外锻炼身体。
铛～
等身体平复后，余良又是一锤敲下，身体再次微微颤抖起来。
如此反复，他在打铁的过程中，也完成了对身体的锻炼。
时间一天天过去
余良终于在两个月后，仿造出一柄倚天剑。
“大功告成！”
回到住所，紧闭门窗。
看着手上的仿制品，对比起另一只手上的真品，无论是从外形还是其功能，都可以说是一模一样。
抬起双手，分别举着这一真一假两柄倚天剑。
余良突然挥起假倚天剑，劈砍在真倚天剑上。
咔嚓～
只听一道清脆地断裂声，真倚天剑断裂成两截。
余良从断裂的夹缝中取出藏在里面的《九阴真经》和《降龙十八掌》。
等了这么久，终于可以看看这被称之为天下武学总纲的《九阴真经了》了！
余良手捧丝帛经书，逐字逐句的阅读起来。
【天之道，损有余而补不足，是故虚胜实，不足胜有余。其意博，其理奥，其趣深。天地之象分，阴阳之候列，变化之由表，死生之兆章……
阴极在六，何以言九。太极生两仪，天地初刨判。六阴已极，逢七归元太素，太素西方金德，阴之清纯，寒之渊源……
弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行……
天下之至柔，驰骋天下之至坚……
五指发劲，无坚不破，摧敌首脑，如穿腐土……】
【第一重诀曰：子午卯酉四正时，归气丹田掌前推。面北背南朝天盘，意随两掌行当中……】
看完《九阴真经》，余良发现这真经内的内容是完整无缺的，从总纲到心法到对敌招式一点不差。
在真经的最后，有一段提示语。
意思是说《九阴真经》博大精深，普通人若是得到它，短时间内实力不会提升太多，可先修炼一些速成的应敌武功，但切记今后定要重练全本，从最基础的上卷内功练起。
而这速成的武功，正是《九阴白骨爪》《鬼狱阴风》这些威力惊人，阴险狠辣的武功。
余良看了之后，对其中《鬼狱阴风》比较感兴趣。
介绍说此功属音波功，以音伤人，以音索魂，亦可以音布罡气，其威力无比，其音如地狱鬼吼，阴风阵阵，使人不攻自退，不寒而栗。
地狱鬼吼，不寒而栗，这不就是次声波吗？
《九阴白骨爪》配合《鬼狱阴风》，爪力无比，鬼气回荡，不攻自惧。
“唉～”
余良叹了一口气，将九阴真经收起来，并心中暗道：这要是自身实力不足，就去触碰‘次声波’这种层次的力量，精神非得出问题！
“打铁还得自身硬啊～”
余良又翻开记载《降龙十八掌》的帛书。
《降龙十八掌》取自《周易》，招式简明，大开大合，精要之处全在运劲发力。
虽然此掌法修练门槛不高，但想要大成不但需要绝顶内力，更需要对力量有精准微操。
余良在看完后，觉得这套掌法的修炼精髓，就是在于锻炼对自身力量的掌控。
招式无甚变化，但却收放自如，可谓一招鲜吃遍天！
对自身力量掌控的最高境界是刚柔并济，也是降龙十八掌的最高境界。
“如此看来，这降龙十八掌看似简单粗暴，但变化全在里面，难怪学过此掌法的人那么多，但真正能发挥出极真正威力的却寥寥无几。”
将这两个记载秘籍的帛书收好！
余良拿着断裂成两节的真倚天剑来到炼器房。
那柄仿制的假倚天剑就留着以后还给峨眉派。
他要用这真倚天剑的材料，打造出一柄更加厉害的专属兵器。
耗费八天时间
余良在又添加了数种钢材后，打造出一柄剑身带有螺旋花纹的八面汉剑！
八面汉剑，对比正常的剑更加宽大沉重，剑身又分八面研磨，种种特性特别适合余良。
在将专属兵器打造出来后，他就迫不及待的来到练武场测试起来。
在得知余良打造出一柄特殊的宝剑，宋远桥、俞莲舟等人都前来围观。
练武场中央，余良双手握剑立于胸前。
随着尖锐的剑鸣声传出，八面汉剑上席卷起一股强风。
“剑罡！”
众人在看到剑身三寸范围内扭曲的剑罡，脸上皆露出震惊之色。
苍松迎客！
余良先是使出‘华山剑法’中的一招苍松迎客，随后又接连使出白云出岫、有凤来仪、金玉满堂、天绅倒悬、金雁横空、无边落木……
只见练武场上剑影重重，剑气横飞，余良飞舞的身影在场中来回穿梭，就如同在华山奇险的山峰间来回跳跃一般，呼啸的山风是他手中发出的剑气，怪异的松柏是他变化的剑招。
宋远桥等人在惊讶之余，心中也不免产生了一丝疑惑：余师弟怎么使的是华山剑法？
……