倒是这种简单易懂的入门呼吸法很适合何老师这个年纪的人，一是很容易就能做到，另外这种入门的呼吸法更多注重的都是心理层面，不会对身体造成负担。
何炯开始只是觉得好玩，可是跟着聂唯的节奏做了几次后，真的渐渐感觉自己脑袋清醒了很多，早晨起床后那种疲倦感也在一点点的消散，顿时就明白聂唯这个呼吸的方式不简单。
这就是假传万卷出，真传一句话了。
虽然只是简单的入门呼吸法，但毕竟是聂唯亲自带着何炯在做，跟着聂唯呼吸的节奏，何炯才能迅速的入门，效果自然也非比寻常。
打坐了也就五分钟的功夫，聂唯就叫停了，凡事过犹不及，对于何炯这样的新手，开始先做一个循环就已经足够了。
“何老师感觉怎么样？”
“真的舒服多了啊，聂唯你这不会是什么传说的内功吧？”何老师大开脑洞，也是把聂唯逗乐了。
“不是不是，其实这就是配合着呼吸的节奏，让自己的心情稳定下来，说白了就是在你注意呼吸的时候，你就想不到别的乱七八糟的东西，那么心自然而然就静下来了。”聂唯用一个简单易懂的方式给何炯解释道。
“有道理。”何老师被聂唯忽悠的连连点头，而聂唯有给何炯讲了一些注意事项，正说着呢，就听到一阵脚步声。
原来这时候章紫怡也起床了，正准备去洗漱，结果就看到聂唯和何炯都盘腿坐在楼下，顿时好奇的问他们在做什么。
“聂唯在教我打坐呢，你要不要也学一下，超好用的，我就跟着聂唯做了五分钟，现在感觉一点疲惫都没有，脑袋可清醒了。”感受到了呼吸法效果的何炯立刻朝着章紫怡‘安利’道。
“真的假的，我也要学一下，聂唯你等等我。”听到效果这么好，章紫怡也待不住了，连忙跑去洗漱间，然后只用了不到十分钟就完成了洗漱任务，赶回了客厅。
她可是知道聂唯是有真本事的人，何炯那些话也不像是在骗她，所以能学真本事的机会她当然不会放过。
很快章紫怡就体会到了聂唯这套呼吸法的好处，然后就安利给了黄雷，黄雷试过后也是连连称好，拉起了李艺峰，也教了他一边。
甚至一旁录制的工作人员里，有些闲着的人都开始跟着学，不管学没学会，似乎都觉得做过之后脑袋跟着清醒不少，也不知道是真有用还是心理作用。
不过聂唯也说过，这套呼吸法更多的是一种心理暗示。
而聂唯不知道的是，这一期播出之后，这一段的内容还引起了全民打坐的热潮，甚至网上很多人还把聂唯这套简单的呼吸法命名成聂式呼吸法，着实引发了一股武侠热。
第948章 1046.期末考试
吃过早餐，聂唯和章紫怡又跟着黄雷和何炯一起去了趟早市，主要是黄老师想要给马上来的妻子准备一桌丰盛的午餐。
等到众人采买回来的时候，恰巧碰到孙莉莉乘坐的汽车刚到桃源屋的门口。
眼瞅着媳妇在从后备箱里拿箱子呢，黄雷连忙叫何老师停车，然后下去帮忙，看着黄雷发自内心的高兴，聂唯也忍不住调侃道：“黄老师，这回彻底相信我的话了吧。”
“信，当然信，中午我给你们做好吃的。”黄雷一手牵着媳妇，一手提着行李箱，笑开了花。
章紫怡在一旁很是羡慕的看着这对夫妻。
“三十岁之前，我就想着怎么奋斗，怎么往上爬，怎么冲出华夏，走向国际，脑子里全都是工作、工作，不停的工作，生怕松懈一点自己就要往下滑。”
“可自从三十岁那年发生了那样的事情后，我忽然发现，自己的人生不该只有工作。”
“所以你想要稳定下来了？”聂唯笑着问道。
“算是吧，但我也不想要为了稳定就将就，还是要找一个有缘的人。”章紫怡盈盈一笑，眉眼间的芳华和淡然气质，在这雪中就仿佛一枝腊梅，盛放鲜艳，却让人觉得淡然素雅。
连聂唯都被章紫怡这不经意间透露的风情给惊讶到了。
这个女人，有时候明明活的很世俗，但是却又总给人一种超然于世的感觉，也难怪被无数导演认为是华夏目前最有魅力的女明星。
黄老师因为媳妇来了，午餐可以说是铆足了劲，准备了一大桌。
有红烧肉，干烧豆角，油焖茄子，素炒菜花，回锅肉、清蒸鱼和蛋花柿子汤，足足六菜一汤，连何老师都忍不住调侃黄雷，说干脆让孙莉莉固定得了。
聂唯和章紫怡吃完午餐，就要离开桃源屋了，临行前两人也把早就准备好的礼物送给了众人，礼物不值什么钱，最贵的也就是给黄老师的一台电磁炉，但这些礼物全都是聂唯和章紫怡根据众人的喜好特意挑选的。
价值不重要，心意很重要，收到礼物的人也都很开心。
欢乐的时光很短暂，相聚也终有分别，送过礼物之后，章紫怡和聂唯就在众人依依不舍之下，乘着汽车离开了新桃源屋。
从宁静的小村重新回到喧嚣的城市，聂唯没有半点的不适应。
小村虽好，但他又没有文青病，不管青山绿水还是白雪腊梅，小村终究是小村，论便利，还是城市更好，更不用提交通、医疗、教育等等。
当然最关键的是，这里又爱他的人在等他。
聂唯回到家里后，舒畅问了他不少关于《向往的生活》录制的过程，看着她很感兴趣的样子，聂唯干脆建议她也参加一期。
“我？不不不，我可不去。”舒畅忙摆着手，拒绝道，这倒是让聂唯有些诧异，毕竟刚刚还一副兴趣满满的样子，怎么让她去，她反而还不想去了呢？
“难道是因为想多陪陪我？”聂唯美滋滋的想道。
“那节目太多体力活了啊。”舒畅给出的拒绝理由打破了聂唯的幻想，感情这姑娘只是因为体力活太多，才不想上的。
搬到庄园的这段日子，舒畅的生活越发朝着富家阔太太的方向发展了，整个庄园光是佣人就有十二名，洗衣做饭打扫卫生，整体庭院，各个方面全都不需要舒畅去动手。
所以本来还挺勤劳的舒畅，也被这样的环境惯的‘懒’了很多。
“不去节目可以，但明天开始必须跟着我运动。”聂唯下定决心，要拉着舒畅多活动一下，但舒畅一听要起早去运动，顿时耍赖不想去。
“你起的太早了，我还要睡美容觉呢。”
“女人不能缺睡眠，难道你居心叵测，想要让我老得快？”
“我不晨练，我不……”
“抗议无效。”聂唯抓住舒畅乱挥的小手，哈哈大笑，锻炼这事儿聂唯是不会妥协的，当然聂唯也不会真的给舒畅安排多重的训练，第二一早，他先是自己打坐站桩，一直到五点半才把舒畅叫起来。
然后两人在外面慢跑了半小时就结束了晨练。
不过看着舒畅气喘吁吁满头大汗的样子，聂唯就觉得自己昨天晚上做的决定太正确了。
“这才半小时，你还没跑出两千米呢就累成这个样子，从明天开始，哪怕我不在家，你也要自己坚持锻炼，我们做约定好不好？”
舒畅看着聂唯伸过来的小拇指，有些犹豫。
“老婆，身体好对未来宝宝也有好处，你也希望我们有一个健康的宝宝对不对？我上节目可都许诺出去，我们已经有了未来宝宝计划了，你可要重视啊。”聂唯苦口婆心的劝道，甚至不惜拿未来的宝宝的健康来说事儿。
这也不是聂唯危言耸听，母亲健康，宝宝健康的几率就会更大，当然，聂唯更关心的还是舒畅的身体健康。