“来复盘，总结经验很重要。”六花说道。
“凸守，你之所以失败的那么快，有几个原因，一个，是你之前接连运动，没有调整好状态，而且，你性格好动，在水里也停不下来，无谓的消耗了氧气。甚至，让自己精神也紧张了。所以，你很快就没有办法憋下去了，最后只有一分钟的时间，而森夏足足超过了三分钟，是因为她使用了一些技巧，首先，就是自己呼吸更多的氧气。”
“我也使劲吸气了啊。”
“你告诉我，你是怎么吸气的？”
“我像是以前憋气一样，使劲的吸气，以前的话，我都没有吸那么多，这次为了赢，我吸了很多空气。”
“果然，再重复一次，让我看看。”六花走进了凸守早苗。
凸守早苗使劲的吸着气，为了让六花感受更加强烈，甚至吸的更厉害了，最后腮帮子都鼓鼓的。
“错了，你之前能够憋气的不错，是因为你吸气了，但是，你现在吸气过度了，反而不利了。”
“嗯？为什么？”凸守早苗疑惑的问道。
森夏也有些疑惑，说道：“我以前也是以为吸气越多越好，我曾经听过潜水的方法，就是要求练成超呼吸，还有大量吸气。就是要求在吸气的时候，在感觉自己吸满的时候，继续吸气，把空气存进肺部。在自己的肺实在是要撑不下去的时候，再在嘴里存一口气。但是，我不太喜欢那样。也感觉不到什么区别，倒是超呼吸，是的确有用的技巧。”
“超呼吸是什么？”凸守早苗问道。
“超呼吸，也就是过度换气，是自由潜水憋气更久的方法，通过快速两三次的深呼吸降低肺部的二氧化碳含量以增加憋气的时间。”
森夏解释道。
“原来还有这样的方法啊。”凸守早苗很感兴趣，立刻就要练习。
“直接那样练习是不行的，不要随便尝试。”六花阻止了她，指责道。“超呼吸是一种很危险的技巧，而且，也并不是一定实用。”
“可是，我就很有用啊。”丹生谷森夏更加疑惑了，“虽然大量的吸气好像是没有用的，但是超呼吸减少二氧化碳是有用的。”
“并不完全是这样。”六花解释道：“现在的自由潜水教练所教授的，大部分都是特殊的呼吸方法，实际上，就是超呼吸这一套，这是一套非常简单的方法，当然，几次就想练出来还是很难的，而且，也是成效最迅速，而且效果最明显的方法。”
“普通人的憋气时间，大多在一分钟以内，稍微有些练习的，三分钟是可以的。而用了超呼吸之后，三分钟都是可以比较容易达到的。甚至是有厉害的，能够达到五分钟。”
“这么厉害！”凸守早苗惊呆了。
丹生谷森夏也有些吃惊，她的确知道超呼吸很强，可是，听到别人甚至都能达到五分钟，自己原本能够达到三分钟，觉得自己无敌了的心态瞬间就崩掉了。
“你们所采用的技巧，凸守所用的，叫做肺部填积，就是超过自己正常的呼吸量，但是，这个不叫做超呼吸。通过让自己吸入更多的空气，在身体里存入更多的氧气而获得更多的憋气时间，需要的是肺活量。这个技巧也是有危险的，可能会让肺部受伤，而且，也不是使劲吸气就是对的，还需要懂得口腔的生理学，要会操纵自己的会厌骨，软腭骨，甚至还有发声练习，跟唱歌倒是很接近了。基本上，就跟歌手的气息练习是一样的，歌手唱歌的时候，要做到不能有换气的声音，甚至要能够一口气唱完一首歌，都是需要这样的练习的。”
“森夏你之所以觉得没用，就是因为你只是吸气，但是，并没有控制自己的口腔，技巧用的不对，而只是这样的方式，不仅没有用，还是有负面的效果的，所以，凸守才会只能保持那么多的时间。”
“什么负面效果？”丹生谷森夏问道。
“是心率提升，在潜水的过程中，最需要的就是降低心率，而这样的话，心率会提高，耗氧量也会增加，虽然吸入了更多的氧气，但是消耗增加了，总的时间反而会减少，而要延长时间的话，就要在吸入更多的氧气的时候，减少自己的消耗，早苗你就是吸入太多空气，提高了心率，反而会比自己吸的少点的时候更短。”
“而超呼吸，则是指让自己体内二氧化碳低于正常标准的呼吸方法。它虽然是降低了二氧化碳的量，但其实并不是通过这个增加氧气而增加时间的，是因为这样之后，人类的呼吸欲望会降低，人的呼吸欲望，也就是呼吸反射，不是因为人缺氧而触发的，而是因为人体内的二氧化碳量过多才会触发的。超呼吸之后，二氧化碳减少，就不会触发呼吸反射，降低了呼吸欲望，而这个降低之后，会大幅度提升你的憋气的时间，但是，也可能会造成你在无意识的状态下昏迷，你会在意识不到自己缺氧的情况下就缺氧了。而且，它还会抑制你的潜水反射，这个技巧，虽然要学，但并不是全部，只掌握这一点，不仅危险，而且，是有极限的。正确的做法，应该是增加自己身体对二氧化碳的耐受性。如果你降低了二氧化碳含量了，反而就不能练习了。”
“另外一个方向，则是训练自己氧气的利用率。”
“这是真正的大道，至于训练心肺和口腔，基本上都只能算是小技巧。”
“最后要做的地方，大概就是身体和精神上的放松，刚刚森夏做的就算是不错的。”
“刚刚我，很放松吗？我倒是不觉得啊。”森夏摇了摇头，“我只是在想别的东西入了神，通过这个方式，倒是让自己转移了注意力。”
“这也算是不错的方法，在开始的时候使用很不错，如果你做不到真正的放松的话，那么这样也可以，因为普通人没办法一来就放松，若是理解成了放空，想着什么都不想的话，反而会在心里不断的生出杂念，而且还会有很多负面的心理，这会导致潜水的时间大大缩减。”
森夏不禁愣住了。
在水中的时候，她感觉到一种深刻的安静。
而在那个时候，她的心中，只能想到六花。
想着六花，就感到非常的安心。
于是，身体与精神，就这样渐渐的放松下来了。
“想起来了，不，应该说，终于找回以前的状态了，这就是我喜欢潜水的理由啊！”
“我想要的，原来是这个啊。”
“这个安静的，只有我和你的，水底的世界。”
第295章 水下交流
六花详细的了解了一下丹生谷森夏学习潜水的经历，以前的时候，她毕竟只是跟森夏在网络上联系，就是指点也只有部分指点，而且，森夏的说法都是来源于自己，她最多只能告诉六花自己的进步情况。
她自己计算了时间，发现自己训练之后，果然有着巨大的长进，于是以为自己成功了，就算是去找那些潜水的教练，教的东西也不过就是特殊的呼吸法，看起来很专业很有效果，但是，这其实是不全面的，甚至，就是在忽悠人。
对于那些教练来说，教会一个人真正的潜水是很难的，而且这又是非常吃天赋的东西，能够学会潜水的人，甚至连性格都是与众不同的。
就像是之前引起了丹生谷森夏不满的那个潜水员，他们的潜水理解，跟普通人的完全不同。
他们看起来抛弃妻子很没有道德，但是，正是因为这种一心一意沉迷水下世界的思维方式，可以让他们在水下处于一种极度宁静的状态，降低自己的心率，让自己的消耗减少。
他们在水下的时候，根本就没有杂念。
而没有这种天性的人，在水下的时候就会紧张害怕，这都会导致自己大量耗费氧气。
一个把水下当成家的人，在水下根本没有恐惧感。
就像是那句，在水下潜水最困难的事情，是想到一个浮上去的理由。
对于他们而言，地上的世界是嘈杂的，充满了各种噪音，人心浮躁，而只有在水下，才能够变得宁静。
而普通人，根本是做不到的。
天赋，性格，思维，这些都是限制，甚至是根本改都没办法改，是固定的东西。
所以，教练是不会告诉你，你不行的，不管是出于道德还是利益，是给普通人一条道路还是能够赚到学员们的钱，超呼吸被当成了秘籍传授出来。
这是的确有用的技能，但是，是有些走歪路的方法，对于潜水员来说，这是为了追求极限不得不用的手段，但对于普通人来说，这是一种看运气的错误方法。
有的人，很适合这样的方法，一训练之后，成效显著，就像是森夏这样。
但是，这就像是修炼摧毁了根基一样，之后就完全没有了成长的空间了。