我被丧尸咬了 第80节

  人家凭什么给自己水,给自己食物?

  又没有欠你的。

  凭什么给你卖命!

  年纪最小的刘倩倩,也默默的拿起了筷子,说道:“我也愿意留下来。”

  她的父母都被丧尸吃了,现在她能够依靠的人,只有张诚了。

  “你们……”丁玉婷看着夏媛媛、蒋佩珊、刘倩倩,她有好多话,想要劝她们。

  就像她在上学时,劝同学不要去网吧,不要旷课,不要再课堂上吵闹……

  可是,话到了嘴边,却又说不出口了。

  呃……呃……

  嗬嗬……嗬……

  嘭!嘭!嘭!

  丧尸又在咆哮,又在拍门。

  这时,唐颖把筷子递给了丁玉婷,说道:“吃吧,就算要走,也吃饱饭再走,吃饱了,才有力气,才有可能逃过丧尸。”

  这时,杨晓红端来一盘热乎乎的牛奶馒头:“姐姐,很香,很好吃的。”

  丁玉婷看着周围的人,又看了唐颖和杨晓红。

  终于还是拿起了筷子。

第一百一十九章 沉迷力量,杠铃深蹲!

  别墅二楼。

  张诚不知道唐颖,已经替他搞定了四个女孩。

  他刚刚又吞下一大碗的蛋白粉。

  然后,继续举起杠铃。

  他准备练习杠铃深蹲。

  力量,是他自信的来源。

  他之所以敢这么早把枪给李胜男。

  一来是李胜男的‘觉悟’高,把枪给她,让她保护家。

  二来是张诚感觉自己的实力,足够驾驭李胜男。

  两脚开立,与肩同宽。

  挺胸收紧腰、腹部。

  双手握住杠铃放与颈后。

  开始发力!

  杠铃深蹲又被称为‘力量训练之王’。

  这个动作主要是锻炼腿部、臀部的肌肉,附带的肌肉有腰部、腹部等。

  不过,每一次举动杠铃时,感觉全身的肌肉群,都被带动了。

  这时,李胜男走到张诚身边,她看了眼杠铃的重量。

  比前两天的重量,还要重!

  李胜男见了,情急之下,脱口而出:“老公,你又乱来!”

  张诚咬着牙,憋着气,慢慢蹲下来,没搭理李胜男。

  练过健身的人都知道。

  力量的增长速度,是一个循序渐进的过程,不可能一蹴而就。

  张诚身高在一米八三,看起来也结实、强壮。

  因此,李胜男给他选的杠铃是60公斤。

  60公斤的杠铃,可一点都不轻!

  等于是把一个成年女性扛在身上了!

  可是,两天后,张诚就自己加到了70公斤。

  70公斤,那可是一个成年男性的重量了!

  试想想,扛着一个成年男性,做蹲起的感觉。

  原本一次一组是5下。

  可是前两天,张诚居然一口气,做了16下。

  虽然做完以后,他也累得的够呛,躺在地上缓了一会儿。

  这一次,不仅杠铃又增重了10公斤。

  而且,张诚咬着牙,竟然一口气做了21下。

  咣当!

  杠铃重重砸在了地板上。

  张唐则是躺在垫子上,大口的chuan着气。

  此时,他满脸通红,皮肤热的发烫,额头上的青筋、血管都暴起。

  背部更是被杠铃勒破皮了。

  “又弄伤了吧。”李胜男有点生气了,这也太胡来了。

  才两天的时间,不仅增加了重量,还增加了次数,已经伤过一次了。

  的确,张诚的身体,吸收蛋白质的效率,确实比普通人要强。

  可是,肌肉增长的过程,可不是胡来的。

  肌肉的拉伤还好办。

  一不小心,要是伤筋动骨,那可不是一天两天便能恢复的问题了。

  王蔷也在健身房里,对于张诚的做法,她也不能理解。

  他好像非常渴望强大的力量。

  虽然他多次都在提,是要保护她们。

  当然,唐颖等人听完后,心里都暖暖的,很感动。

  但是,王蔷总觉得,没那么单纯。

  “别废话了。”张诚缓了口气,然后,翻身坐了起来,同时对李胜男说道:“给我揉揉背,肩膀好像有点疼。”

  李胜男看向了王蔷。

  王蔷起身,取来了医疗箱,然后从小冰箱里,取出了冰块。

  而李胜男也过来,替张诚揉背、揉肩,舒缓肌肉。

  当冰块冰敷后,张诚长呼了一口气。

  李胜男埋怨的嘟囔着:“哪有像你这样乱来的,下次再乱练,可能会导致终身的残疾。”

  王蔷附和道:“胜男说的是对的,她虽然不是专业的教练,但是你应该参考她的意见,而且她这些天看了很多健身的书。”

  “好啦好啦,我知道了。”

  张诚回答道,不过是一副敷衍的口气。

  李胜男揉着张诚的背,看着背上的伤,有点心疼的说:“你就接着胡来吧。”

  张诚懒得和她们解释。

  其实,他自己的身体状况,他自己也说不清楚。

  他发现常规的训练方法,对他的肌肉、力气增长并不快。

  哪怕唐颖和李胜男,都觉得很快了。

  可是,张诚还是觉得慢。

  常规的方法,循序渐进的方式,是很稳健。

  可是,想要拥有强韧的肌肉,以及远超普通人的力量,也不知道要多久。

  不久前,在扛大米、面粉以后,张诚发觉,他的肌肉增长效果,竟然比常规的锻炼要强。

  因此,他迷上了大重量的杠铃深蹲。

  杠铃深蹲本就可以刺激肌肉,增加肌肉体积。

  而张诚发现,他用杠铃锻炼时,他的肌肉增长,明显比以往要更快。

  虽然用肉眼不好判断,但是可以用手感受到的。

  每练完一天,用手捏一捏。

  肌肉块明显更硬,手臂和大腿,也明显粗了一些。

  和唐颖、李胜男她们做那种事情时,速度也快和电动小马达一样了。

  不仅腰部的速度快,而且更持久了。

  张诚思考过,认为是大重量训练,配合他身体的高效率吸收蛋白质,最终导致肌肉快速成长。

  而且,在这几天的测试中,效果显著。

  虽然没有很漂亮的腹肌。

  没有性感的人鱼线。

  也没有象征彪悍的倒三角。

  肌肉鼓起来,也没有健美教练那么壮观。

  但是力气变大,手臂、大腿,耐力越来越强。

  而张诚称重后,他的体重目前是155斤。

  比起末世爆发前,还轻了五斤。

  可是,末世前的脂肪。

  尤其是堆在肚子上的,看起来略像游泳圈的肥肉。

  现在都不见了。

  取而代之的,是平坦且结实的腹部,以及更加结实和坚韧的肌肉。

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